Ds. 
Dấu hiệu của mãn dục ở nam?
Mãn dục ở nam là một tình trạng thường gặp ở nam giới sau 40 tuổi, do giảm sản xuất hormone testosterone trong cơ thể. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa mãn dục ở nam giới.
Ngoài ra theo các đánh giá mới nhất có liên quan đến Nitric Oxide: một hợp chất điều hòa sinh học, tham gia vào quá trình cương dương trong cơ thể nam giới suy giảm đáng kể khi đến độ tuổi nhất định.
Dấu hiệu của mãn dục ở nam
Mãn dục ở nam có thể xuất hiện từ tuổi 40 trở lên, nhưng không phải ai cũng nhận ra được. Các dấu hiệu của mãn dục ở nam bao gồm:
- Dấu hiệu về thể chất: Người bệnh có thể gặp các triệu chứng giảm cân, mệt mỏi, giảm cơ bắp, giảm lông trên cơ thể và giảm mật độ xương. Đây là những biểu hiện của sự suy giảm chức năng hormone testosterone trong cơ thể.
| Triệu chứng | Tỷ lệ (%) |
|---|---|
| Giảm cân | 67 |
| Mệt mỏi và giảm cơ bắp | 54 |
| Giảm mật độ xương | 48 |
| Giảm lông trên cơ thể | 35 |
- Dấu hiệu về tinh thần: Người bệnh có thể gặp giảm tự tin, trầm cảm, lo âu và căng thẳng. Đây là những biểu hiện của sự mất cân bằng nội tiết tố và hệ thần kinh.
- Dấu hiệu về tình dục: Người bệnh có thể gặp giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương: bạn cần làm gì?, xuất tinh sớm và giảm chất lượng tinh trùng. Đây là những biểu hiện của sự suy yếu chức năng sinh lý do thiếu hormone testosterone.
Tỷ lệ dấu hiệu về sinh lý gặp phải theo khảo sát
| Triệu chứng | Tỷ lệ (%) |
|---|---|
| Giảm ham muốn tình dục | 64 |
| Rối loạn cương dương | 48 |
| Xuất tinh sớm | 42 |
| Giảm chất lượng tinh trùng | 29 |
Nguyên nhân của mãn dục ở nam
Mãn dục ở nam có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Nguyên nhân rối loạn sinh lý: Giảm khả năng sản xuất nội tiết tố ở nam testosterone do tuổi tác là một nguyên nhân chính của mãn dục ở nam. Ngoài ra, các bệnh lý thay đổi chỉ số nội tiết tố, bệnh lý tuyến yên, bệnh lý gan thận, bệnh lý tim mạch và béo phì cũng có thể làm giảm nồng độ hormone testosterone trong máu. Hơn nữa, việc sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất gây nghiện khác cũng được liên kết với sự suy giảm hoạt động của hormone testosterone.
- Nguyên nhân tâm lý: Áp lực công việc, gia đình, xã hội và các vấn đề tâm lý khác có thể gây ra stress, trầm cảm, lo âu và giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
- Nguyên nhân môi trường: Ô nhiễm không khí, nước và thực phẩm có thể chứa các chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ thống nội tiết tố của nam giới. Thiếu ánh sáng mặt trời cũng được liên kết với giảm sản xuất vitamin D, một yếu tố cần thiết cho quá trình tổng hợp hormone testosterone.
Phòng ngừa và điều trị mãn dục ở nam
Mãn dục ở nam là một tình trạng có thể được phòng ngừa và điều trị, thông qua các biện pháp sau:
- Phòng ngừa: Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe và top các thực phẩm hỗ trợ sản xuất hormone testosterone như các thực phẩm:
-
- Thực phẩm giàu protein: Như thịt gà, thịt bò, cá, trứng, đậu, hạt, các loại hạt có hàm lượng protein cao như hạnh nhân, hạt bí đỏ, hạt lựu và đậu nành.
- Thực phẩm giàu vitamin D: Bạn nên tiếp nhận vitamin D từ một số nguồn như cá hồi, cá thu, cá trích, nấm và một số loại thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa và bơ.
- Thực phẩm giàu kẽm: Hải sản như sò điệp, cua, tôm, cá ngừ, đậu, hạt hướng dương và thịt bò có hàm lượng kẽm cao.
Top các thực phẩm hỗ trợ sản xuất hormone testosterone -
- Thực phẩm giàu vitamin C: Nên tiêu thụ các loại trái cây và rau có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, kiwi, dứa, cà chua và cải xoong.
- Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Nguồn chất béo bão hòa từ dầu dừa, dầu hạnh nhân, hạt dẻ, hạt macadamia, dầu hạt nho và cá hồi.
- Thực phẩm giàu magiê: Hạt bí đỏ, hạt chia, hạt lựu và các loại hạt khác để bổ sung magiê.
- Nước: Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để duy trì cân bằng hormone và chức năng tổng thể của cơ thể và cùng đừng quên tập thể dục thường xuyên cũng giúp tăng cường hoạt động hormone. Ngoài ra, giữ gìn vệ sinh cá nhân và sinh hoạt tình dục an toàn, hạn chế việc sử dụng thuốc lá, rượu bia, giải quyết stress và thực hiện khám sức khỏe định kỳ.
-
- Điều trị mãn dục nam: Nếu gặp tình trạng mãn dục, tùy theo nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của mãn dục, bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm bổ sung hormone testosterone, điều trị các bệnh lý liên quan, sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý nam hoặc thiết bị hỗ trợ chức năng sinh lý, tư vấn tâm lý và liệu pháp cặp đôi.
Đánh giá tác động của Nitric oxide tới “mãn dục ở nam”
Nitric oxide là gì ? Là chất điều hòa sinh học, được sản xuất bởi nội mô – lớp niêm mạc của mạch máu. Để sản xuất nitric oxide, cơ thể sử dụng hai axit amin là arginine (thường có trong thực phẩm ăn hàng ngày như rau tươi, tỏi, trà xanh, thịt, ngũ cốc và cá và đi qua ruột vào máu) và citrulline.
Nếu cơ thể không tạo đủ nitric oxide, bạn có thể bị mệt mỏi, giảm hoạt động tình dục, đau cơ xơ hóa, bệnh tim mạch, huyết áp cao và thậm chí là “não cá vàng” và đặc biệt, việc này khi nam sau tuổi 40 cùng quá trình suy giảm testosterone và quá trình sản xuất nitric oxide của cơ thể đều suy giảm.
Nếu cả 2 quá trình này đều xảy thì thì nam có dấu hiệu “mãn dục” rõ rệt nhất.
Kết luận
Mãn dục ở nam là một tình trạng không hiếm gặp ở nam giới sau 40 tuổi và ngày này nhiều người gặp các vấn đề liên quan do lạm dụng tình dục cũng gây là vấn đề, gây nhiều khó khăn về thể chất, tinh thần và tình dục. Tuy nhiên, bằng việc nhận ra kịp thời các dấu hiệu của mãn dục, tìm hiểu nguyên nhân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể khắc phục tình trạng này và cải thiện chất lượng cuộc sống.
