Ds. 
Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm, còn được gọi là tình trạng xuất tinh trước không kiểm soát khi người đàn ông hoặc cả hai người mong muốn, là một vấn đề tình dục phổ biến. Nó thường xảy ra khi việc kiểm soát tinh thần trước khi xuất tinh không được duy trì, dẫn đến việc xuất tinh xảy ra quá nhanh sau khi bắt đầu hoạt động tình dục.
Ngày nay, theo số liệu từ các báo cáo cho thấy lên đến 34% đàn ông gặp vấn đề về khả năng kiểm soát xuất tinh của mình. Xuất tinh sớm là có 2 mức độ để đánh giá:
- Xuất tinh sớm nhẹ: Thời gian sau khi thực hiện hành vi tình dục chỉ kéo dài 15s đến 30s.
- Xuất tinh sớm nặng: Là hiện tượng xuất tinh trước khi quan hệ tình dục, khi mới bắt đầu quan hệ tình dục dưới 15 giây.
Xuất tinh sớm là tình trạng như thế nào?
Xuất tinh sớm là tình trạng khi người đàn ông bị mất kiểm soát về thời gian xuất tinh trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này có thể xảy ra chỉ sau một thời gian rất ngắn sau khi bắt đầu hoạt động tình dục, gây ra sự không thoả mãn tình dục cho cả hai người tham gia.
Vì sao nam giới gặp vấn đề xuất tinh sớm này?
Vấn đề gây ra xuất tinh sớm là một vấn đề phức tạp, thường bao gồm tâm lý, tâm sinh lý và yếu tố về sức khỏe. Áp lực tâm lý, lo lắng, và một trạng thái tinh thần không ổn định có thể gây ra sự mất kiểm soát về thời gian xuất tinh.
Ngoài ra, các vấn đề sức khỏe như bệnh lý tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp cũng có thể góp phần vào tình trạng này. Hoặc tình trạng này có thể do những nguyên nhân không liên quan đến bệnh lý có từ trước, có thể do sự khác biệt ở từng cá nhân hoặc kinh nghiệm tình trường của mỗi người.
Dưới đây là phân tích sâu về mỗi nguyên nhân gây ra xuất tinh không kiểm soát
- Về lịch sử “thủ dâm” quá độ với tần suất lớn: Thủ dâm nhiều là một trong những nguyên nhân gây ra vấn đề trên.
- Từ tâm lý và tâm sinh lý
- Áp lực và lo lắng: Áp lực về hiệu suất trong quan hệ tình dục có thể tạo ra một tình thái căng thẳng và lo lắng. Những suy nghĩ về việc “kéo dài thời gian quan hệ” hoặc sợ không làm đủ hài lòng đối tác có thể dẫn đến việc xuất tinh sớm.
Với áp lực suy nghĩ “kéo dài thời gian quan hệ” có thể gây nên việc xuất tinh không kiểm soát - Trạng thái tinh thần: Tâm trạng không ổn định, stress và các vấn đề tinh thần khác có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát tinh thần và góp phần vào việc xuất tinh không kiểm soát.
- Từ vấn đề về sức khỏe
- Bệnh lý tiểu đường: Bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và tuần hoàn, gây ra sự không thể kiểm soát tốt về thời gian xuất tinh.
- Rối loạn tuyến giáp: Rối loạn này có thể gây ra các thay đổi trong cơ bắp và cảm giác, gây ra sự mất kiểm soát về tinh thần và tình dục.
- Tác động của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc ức chế lo lắng, có thể ảnh hưởng đến cảm giác và thời gian xuất tinh.
Tác động của xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến tình dục, tâm lý và mối quan hệ. Tâm lý người nam giới cũng có thể bị ảnh hưởng, tạo ra lo lắng và áp lực về hiệu suất. Đồng thời, vấn đề này có thể tạo ra sự không thăng bằng trong mối quan hệ.
Bảng phân tích vấn đề tác động của xuất tinh sớm
| Tác động của Xuất Tinh Sớm | Tác động chi tiết | Mức động tác động |
|---|---|---|
| Về tình dục | Khả năng làm đối tác hài lòng: Xuất tinh sớm có thể làm giảm khả năng làm hài lòng đối tác, tạo ra cảm giác không thoải mái và không đạt được sự thỏa mãn trong tình dục. | Nặng |
| Về tâm lý | Lo lắng và áp lực: Tình trạng xuất tinh sớm có thể dẫn đến lo lắng và áp lực về hiệu suất, tạo ra một tâm trạng không ổn định và tạo cảm giác không tự tin. | Vừa |
| Về mối quan hệ | Ảnh hưởng đến sự gắn kết: Xuất tinh sớm có thể tạo ra một mô hình tương tác không lành mạnh trong mối quan hệ, ảnh hưởng đến sự gắn kết và thăng bằng giữa các thành viên. | Trung bình |
| Khả năng gây ra tình trạng tâm lý phụ thuộc | Nếu không được giải quyết, xuất tinh sớm có thể tạo ra tình trạng tâm lý phụ thuộc, khi người nam giới dần dần trở nên e ngại về hoạt động tình dục, tạo ra một vòng lặp tiêu cực. | Nặng |
Phòng ngừa việc xuất tinh không kiểm soát như nào ?
- Thay đổi thói quen tình dục: Duy trì sự thư giãn và tận hưởng từng khoảnh khắc trong quan hệ tình dục. Hãy tập trung vào việc tận hưởng sự kết nối với đối tác thay vì chỉ quan tâm đến thời gian.
- Thực hành kỹ thuật kiểm soát bao gồm kỹ thuật dừng – bắt đầu “Start-Stop” và “Squeeze”: Tập trung vào kỹ thuật kiểm soát tinh thần để kéo dài thời gian trước khi xuất tinh.
- Tập thể dục và yoga: Giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giảm căng thẳng và tăng cường khả năng kiểm soát.
- Quản lý stress: Học cách quản lý stress và tình trạng tinh thần, vì áp lực và căng thẳng có thể góp phần vào xuất tinh không tốt.
- Thực hiện kỹ thuật thở: Học cách thực hiện các kỹ thuật thở sâu để giảm căng thẳng và tăng khả năng kiểm soát tinh thần trong quá trình tình dục.
- Thay đổi thực đơn: Ăn một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh có thể cải thiện tình trạng tình dục và tăng cường khả năng kiểm soát.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên gia: Nếu tình trạng xuất tinh không kiểm soát gây khó khăn và kéo dài, tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân cụ thể và đề xuất các biện pháp điều trị hiệu quả.
- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý nam: Nếu tình trạng gây ảnh hưởng nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc hoặc liệu pháp khác để cải thiện khả năng kiểm soát.
- Duy trì sức khỏe tổng thể: Để cải thiện hiệu suất tình dục, duy trì sức khỏe toàn diện là rất quan trọng. Bạn nên duy trì cân nặng lành mạnh, ngủ đủ giấc và thực hiện thể dục đều đặn.
Điều trị tạm thời cho nam giới trước những cuộc yêu
- Kéo dài màn dạo đầu: Kéo dài khoảng thời gian quan hệ không xâm nhập sẽ giúp giảm bớt áp lực – nguyên nhân góp phần gây xuất tinh sớm.
- Dùng thuốc xịt lidocain chứa chất gây tê có thể giúp ngăn xuất tinh sớm. Kinh nghiệm tình trường có thể dừng giao hợp trước khi xuất tinh rồi tiếp tục cũng có thể hạn chế tình trạng này.
Tóm lại, xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến khả năng thể hiện trong tình dục, mà còn tác động lớn đến tâm lý và mối quan hệ. Việc hiểu rõ về nguyên nhân và tác động của tình trạng này có thể giúp tìm ra các giải pháp thích hợp để giảm thiểu tác động tiêu cực và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục và tâm lý.
